大変な育児の中でも特に大変なのが”寝かしつけ”。
我が家には6ヶ月になる子どもがいますが、5ヶ月頃までとにかく
「大変なのは最初の３ヶ月よ！」という周りからの言葉を信じていたからこそ余計に辛かったです。
そんな0歳児の寝かしつけに悩む方に対処法をご
１．寝かしつけの大変さ
寝かしつけの何が大変かと言ったら、
・寝かせたいのに目が冴えている
・抱っこじゃないと寝てくれない
・寝たと思っても離れると起きて泣く
・少しの物音でも起きてしまう
・2~3時間おきに目覚めてしまう
などなど・・・
赤ちゃんによって大変さは異なると思います。
抱っこでは寝るのに置くと起きる”背中スイッチ”が発動してしま
我が家は先ほど挙げた内容でとても悩み、寝つきを良くする方法、
しかし、中々思うようにはいかず。
仕方ないとわかっているけれども、イライラしてしまう・・そんな自分が嫌になったり、旦那さんに当たってしまったり。
「すんなりたくさん寝てくれれば全部解決するのに！」
・イライラしないためには？
「イライラしすぎじゃない！？牛乳飲んでカルシウムを摂って！」と旦那に言われるほど、
自分ではあまり自覚がなかったし、
２．寝かしつけの対処法
そんな寝かしつけでのイライラも含めて、どうやって乗り越えたのか、対処法をご紹介します。
◎寝かせなきゃ！と焦らない
20時には寝かせたかったのにもう3時間も経ってしまった、
また、泣いて泣いてどうしようもないなんて時も、
そんな時はいっそ遊ばせましょう！
絵本を読んだり、おもちゃを出したり、歌を歌ってあげたり、
赤ちゃんもお母さんも一度気分転換して寝かしつけを仕切り直すこ
◎旦那さんに代わってもらう
お母さんが寝かせなきゃいけない決まりなんてありません。
辛くなったりイライラしている状態で赤ちゃんと向き合うのはしん
旦那さんにパスしてお風呂に入ったり寛いだりして深呼吸しましょ
赤ちゃんと離れることも大切です。
中には旦那さんが寝かしつけをしようとすると泣いてしまう、
しかし、そこは頑張ってもらいましょう！
育児はひとりですることではないのですからね。
◎便利グッズを使う
新生児〜3ヶ月頃だと、”モロー反射”と呼ばれる現象があります
せっかく寝ついても起きてしまって、時間をかけて寝かせたのに・
そんなモロー反射におすすめなのが”おくるみ”。
モロー反射を防いで質の良い睡眠をとるために作られた専用のおく
「スワドルミー」「スワドルアップ」がおすすめです。
また、モロー反射と同じくらい苦戦するのが”背中スイッチ”。
先ほどもお話しましたが、
この背中スイッチを防ぐための枕やマットなどのグッズがあり、
◎雑音はホワイトノイズで紛らわす
足音や生活音などちょっとした音でも起きてしまう赤ちゃんもいる
赤ちゃんを起こさないために、
そんな時はホワイトノイズに頼りましょう。
ホワイトノイズは、
この音を流すことで、
安眠のために大切なのは、静かにすることではなく、
◎ネントレをして赤ちゃんがひとりで寝られるようにする
”ネントレ”というと、
そこを乗り越えるのは大変ですが、
有名なジーナ式を始めとし、様々な方法がありますので、
◎寝顔を見て癒される
やっとの思いで寝かしつけを終えた後、疲労感MAXですよね。
「まだ家事が残ってる・・」
「一体私は何時に寝られるの・・？」
と気持ちが沈んでしまうかもしれませんが、
我が子の寝顔はいつ見たってとっても可愛らしくて、
「こんなに大きくなったのに寝顔はずっと変わらないなあ」
「日中は怪獣のようだけど、寝顔は天使だなあ」
なんて、きっと1日の疲れも吹っ飛んでしまうでしょう。
３．まとめ
赤ちゃんの寝かしつけに時間と体力を奪われるなんてもったいない
寝てくれるためならありとあらゆることを何でも試してみて、
1日を有意義に、心に余裕を持って過ごしていきたいですね♪
