子どもが生まれると、何をしても嬉しくて幸せで、楽しい毎日。
しかしその反面、
仕事とは違い、子育てには休日がありません。
日頃溜まった疲れをどこかで癒さないと、
体調が悪くなったり、
子どものお世話、家のこともあるし、
限られた時間の中で簡単にリフレッシュして、
「よし！また明日からも頑張るぞ！」
と思えるような、おすすめな方法をお伝えします。
１．子育てを休みたいのはどんな時？
休めるわけがないと分かっていても、少しでいいから休みたい・・
そんな風に思うのはどんな時ですか？
・夜寝れない日が続いた時
・とにかく泣き止んでくれない時
・自分の体の調子が悪い時
・特別何もなくただ疲れたと感じる時
・毎日！！
私が休みたいと感じるのは上記のような時です。
疲れてしまうような何かがあった時は特に感じますが、
きっと、
２．子育てって休めるの？
”休む”という基準は人それぞれだと思います。
私にとっての”休む”は、
我が家の子どもは0歳ですので、
中には、丸一日使ってリフレッシュすることでやっと”休めた”と
しかし今回は、現実的で簡単な、
◎隙間時間でリフレッシュする方法
＊睡眠時間をもらう
私自身が昼寝をさせてもらっている話を先ほどしました。
昼寝でなくても、
私の友人の中で多いのは、「今日の夜中はよろしくね！」
泣き声で起こされることもなく、
我が家は残念ながら他に寝られる部屋がないためこの方法は実践で
でも一番おすすめです！
＊一人でぶらっと近所を散歩
これは私が普段気軽に行っている気分転換。
0歳の子どもとの散歩は基本抱っこ紐なので、重いし疲れるし、
静かな道をのんびり歩くと、
遠くまで行かなくても、
＊ゆったりお風呂に入る
小さい子どもがいると、お風呂に入れて寝かしつけるまでは1日で
我が家は1週間に1回、旦那に子どものお風呂を任せて、
普段は、さあ湯船に浸かろう！と思うと、
起きてしまったらしく、泣き止まない様子。なので、
我が子は眠い時に限り、旦那の抱っこだと一切泣き止まないので、
そんな毎日では疲れが取れないので、なんとか上手く寝かしつけ、
＊スキンケアに時間を使う
お風呂の話の延長のようになりますが、
そのため、
こんなケアでは老いていく一方です。
なのでこちらも週に1回ほど、
自分磨きをしている時はとっても気分が上がるので、
＊ドラマや映画を一気に見る
子どもを寝かせた後、自分もすぐに寝たい・・と思いますが、
「たまには夜更かししよう！」
と、溜まっているドラマを一気に見たり、映画を見たりします。
昼寝中だと、30分で起きてしまうこともありドラマの続きが気に
次週を待つことなくどんどん話が進んでいくのでとても楽しいです
３．まとめ
実践できそうなリフレッシュ方法はありましたか？
あなたが輝いているだけで、旦那さんも子どももきっと嬉しいはず
早速今日からできることを試して、体の疲れを癒し、
